Jogの記録

今日のNTCは大臀筋と腰のストリングス。

20分　中級

ラテラルレッグレイズからフォワードヒップサークル、バックワードヒップサークル、ラテラルニードライブと続くセッションは、足の付け根に効いてきつい。

きつくて大変と感じ始めた時に「あと5秒」の掛け声があって続けられる絶妙なバランスがいい。

ピラティス のハンドレッドを1回追加しておいた。