今日のワークアウト

大臀筋と腰のストレングス

20分

普通にきつい程度のメニュー。

股関節が弱いので、このメニューで鍛えておきたい。

少しガチガチなので筋膜ローラーを、あてておこう。

感染に対する抵抗力を高めるために水分を補給して早めに寝よう。

Garminちゃんが、修理の旅に出たので、睡眠を測定できないのは残念だ。

日本が埼玉化したというのは、本当なんだろう。

(翔んで埼玉)